Hoe je jouw lichaam en geest samen kunt laten werken voor innerlijke rust en vertrouwen
(en waarom kou, lichaamswerk en ademen daarbij helpt)
Stel je voor: je voelt je energiek, je hoofd is helder en je lijf werkt zoals het moet.
Dat klinkt toch heerlijk?
Het goede nieuws is dat je daar zelf veel invloed op hebt. Hoe je lichaam en geest samenwerken, heeft een grote impact op hoe je je voelt. En het leuke is: met simpele dingen, zoals kou, bewust ademen en lichaamswerk en goed luisteren naar je lijf, kun je dat verbeteren!
Waarom Kou Zo Goed Voor Je Is
Denk aan een frisse duik in zee of een koude douche. Klinkt misschien niet aantrekkelijk, maar wist je dat dit supergoed voor je is?
•Bruin vet:
In je lichaam zit bruin vet. Dit is als een interne kachel die energie verbrandt om je warm te houden. Door kou wordt dat bruine vet geactiveerd, en dat helpt je om calorieën te verbranden én meer energie te krijgen.
•Gelukshormonen:
Kou laat je lichaam stofjes aanmaken zoals endorfine (die zorgt voor een blij gevoel) en noradrenaline (voor meer focus).
•Sterker immuunsysteem: Koud douchen kan ervoor zorgen dat je minder snel ziek wordt. Wetenschappers ontdekten dat mensen die koud douchen 29% minder vaak ziek thuisblijven!
Wat Is Psychosomatiek?
Psychosomatiek klinkt misschien ingewikkeld, maar het is eigenlijk heel simpel. Het betekent dat je lichaam en geest elkaar beïnvloeden.
•Als je veel stress hebt, kun je bijvoorbeeld rugpijn krijgen.
•Of als je verdrietig bent, kun je je zwaar en moe voelen
Dat komt omdat je lichaam spanning vasthoudt. Door naar je lichaam te luisteren, en lichaamswerk te doen kan je die spanning los laten en je zoveel beter voelen – zowel in je hoofd als in je lijf.
Hoe werken kou en psychosomatiek samen?
Een voorbeeld:
Stel dat je een moeilijke dag hebt gehad en je voelt je gespannen. Door een koude douche te nemen of een ademhalingsoefening te doen, help je je lichaam om die spanning los te laten. En dat merk je direct in je hoofd: je voelt je lichter en rustiger.
Wil je ontdekken hoe je jouw lichaam en geest beter kunt laten samenwerken?
Tijdens de One-Day Retreat van Love My Life leer je:
•Hoe je jezelf kan helpen om je fitter en energieker te voelen.
•Hoe je beter naar je lichaam kunt luisteren en (onbewuste) spanning kunt loslaten.
•Hoe je met simpele gewoontes, zoals ademhalingsoefeningen en beweging, een groot verschil kunt maken voor veel meer innerlijke rust vertrouwen en ontspanning in je leven.
Jij hebt meer in de hand dan je denkt
Je hoeft niet te wachten tot je je beter voelt; je kunt vandaag al iets doen.
Begin met een koude douche (gewoon 30 seconden om mee te starten)
of ga naar buiten voor een frisse wandeling.
Je zult merken dat je je sterker voelt – niet alleen fysiek, maar ook mentaal.