november 9

0 comments

Goede voornemens lukken wel

Simpele tips zodat jouw goede voornemens lukken in  2022


1/besluit wat je wel wilt, in plaats van wat je niet wilt.

Vaak formuleren we onze voornemens als ‘wil ik niet’, zoals ‘niet roken’ of ‘niet zo hard werken.’ Het lastige is dat onze hersenen het woordje ‘niet’ niet goed snappen. Als je ergens ‘niet’ voorzet, denk je er juist wèl aan. Denk maar eens niet aan een roze olifant. Wat zie je... een roze olifant.  Dus mensen die niet meer willen roken, zien de hele dag die verleidelijke  sigaretten voor hun ogen: niet niet niet.

Beter is het om je voornemen te omschrijven als iets dat je wél wilt.

Ik ga gezond leven. Of: ik adem frisse lucht in mijn longen. Daarmee voorkom je dat het precies een straf lijkt, omdat je allerlei dingen niet mag van jezelf. Als je het positief formuleert, gaat het opeens over wat je echt verlangt, in plaats over dat wat niet mag. En dit is veel makkelijker om vol te houden.

 


2/ Maar er een hele concrete actie van 

Als je 10 kg minder wil wegen, dan zegt dat nog niets. Wat ga je wel doen: elke dag 10.000 stappen zetten, niet meer snoepen, 3x per week 1/2 u krachttraining, de fiets nemen i.p.v. de auto... 

Tegen wanneer wil je dat? 

Hoe ga jij je voelen als je dit bereikt hebt? 

Why? maak duidelijk waarom je dit wil bereiken. 

 

3/Doe het samen.

Zorg voor een groepje gelijkgestemden, die net als jij vastberaden zijn een mooie stap te zetten. Moedig elkaar aan en help elkaar. Alles is makkelijker als team. 






Love My Life

geeft jou alle  inzichten om jouw leven fantastisch te maken.  

Genieten vol trots, plezier, liefde, voldoening

 is gemakkelijk met een online plan en persoonlijke begeleiding.


Bonustip

Die ik vooral zie werken tijdens het love MY Life plan: doe het voor een ander.

Niet roken of drinken :Om je kinderen het goede voorbeeld te geven. Zorg voor een ontspannen leven, niet voor jezelf, maar omdat je je kinderen wilt voortonen dat stress niet nodig is.

Investeren in je relatie of, een slechte relatie beëindigen omdat je kinderen ook waakzaam zullen zijn in hun relatie en zichzelf belangrijk genoeg vinden om hun grenzen te kennen, te beschermen en te bewaken. 

 





Tags


Dit vind je misschien ook leuk

Boost je zelfvertrouwen
Seksuele relatie verbeteren
Laat een reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}