Hoe onderdrukte emoties en trauma’s die je hebt weggeduwd je leven stiekem beïnvloeden – en hoe je ze kunt loslaten
We maken allemaal dingen mee in het leven die ons raken, soms op een diepe en blijvende manier. Traumatische gebeurtenissen – groot of klein – kunnen een diepe indruk achterlaten, zelfs als we denken dat we er “overheen” zijn.
Vaak ontwikkelen we overlevingsmechanismen om ermee om te gaan:
We drukken emoties weg, rationaliseren wat er is gebeurd, of zoeken afleiding in werk, relaties of andere bezigheden. Maar terwijl je verder gaat, blijft de energie van die traumatische ervaring vaak opgeslagen in je lichaam. Het kan zich uiten in spanning, stress, emotionele blokkades of zelfs fysieke klachten. En zolang die opgeslagen energie niet wordt vrijgemaakt, kan het moeilijk zijn om écht rust en helderheid te ervaren.
Trauma in je lichaam:
Een verborgen last Trauma leeft niet alleen in je hoofd, maar ook in je lichaam. Dit concept, bekend als somatische herinnering, betekent dat je lichaam ervaringen en emoties onthoudt, zelfs als je ze mentaal hebt weggestopt. Denk maar eens aan hoe je schouders gespannen raken als je gestrest bent, of hoe een bepaald geluid of geur onverwacht een oude herinnering kan triggeren.
Zonder dat je het doorhebt, kan deze opgeslagen energie invloed hebben op:
•Je stressniveau: Je staat constant in een verhoogde staat van alertheid.
•Je relaties: Onbewuste patronen van angst of wantrouwen kunnen opduiken.
•Je mentale focus: Je voelt je rusteloos, afgeleid of emotioneel uitgeput.
•Je fysieke gezondheid: Chronische pijn, vermoeidheid of zelfs ziektes kunnen het gevolg zijn.
Waarom mentale rust begint met interne opruiming
Veel mensen zoeken oplossingen voor hun onrust door mindfulness, meditatie of cognitieve therapie. Hoewel deze methoden zeker helpen, bereiken ze vaak niet de diepere laag van onbewuste, in het lichaam opgeslagen trauma. Je geest kan pas echt tot rust komen als je lichaam vrij is van de energetische last die je onbewust met je meedraagt. Dit betekent dat échte heling begint met het aanpakken van die diepgewortelde energie.
Lichaamswerk
Door lichaamswerk kun je toegang krijgen tot emoties en herinneringen die je misschien al lang bent vergeten, maar die je leven nog steeds beïnvloeden. Hoe lichaamswerk helpt bij het loslaten van trauma Lichaamswerk is een effectieve manier om opgeslagen trauma los te laten, zonder dat je alles rationeel hoeft te begrijpen of opnieuw hoeft te beleven.
Technieken die hierbij kunnen helpen
Enkele zijn:
•Somatic Experiencing Door aandacht te geven aan sensaties in je lichaam, kun je de opgeslagen spanning herkennen en geleidelijk loslaten.
•Trauma Release: Dit zijn specifieke oefeningen die trillingen in het lichaam opwekken om diepgewortelde spanning en trauma vrij te maken.
•Gericht lichaamswerk technieken helpen het lichaam te ontspannen en blokkades op te heffen.
•Ademwerk Gerichte ademhalingstechnieken kunnen opgeslagen emoties en spanning naar de oppervlakte brengen en vrijmaken.
Het resultaat:
Een lichter, vrijer leven.
Wanneer je trauma’s in je lichaam loslaat, merk je dat er een nieuwe energie vrijkomt. Je voelt je lichter, rustiger en veel meer verbonden met jezelf en je omgeving. Je krijgt ruimte om te groeien, helder na te denken en echt in het moment te leven.
Je lichaam is niet alleen een opslagplaats van ervaringen; het is ook een krachtige bron van heling.
Door lichaamswerk kun je oude ballast loslaten en de weg vrijmaken voor een kalme geest en een vrijer leven.
Ben jij klaar om de last van het verleden los te laten en ruimte te maken voor innerlijke rust en vrijheid?
Resreveer jouw 1 day retreat en ontdek hoe lichaamswerk je kan helpen om dieper te helen dan je ooit voor mogelijk hield.