Je hoort zo vaak, zo veel informatie over voeding. De ene keer zijn koolhydraten goed, de andere keer zorgen ze voor een hoger risico op tal van ziekten. Ook de visie op vetten heeft een grote evolutie doorgemaakt. Maar wat moet je nu geloven en wat is écht belangrijk?
Een gezonde voeding is heel erg belangrijk om je lichaam op een goede manier te kunnen voeden. Je lichaam heeft energie nodig en dit haal je uit voeding. Daarnaast heb je ook nood aan heel wat specifieke bouwstoffen om goed te kunnen werken.
Met deze vijf tips maak je gezondere keuzes:
- 1Kies zoveel mogelijk voor onbewerkte voeding
- 2Verhoog de hoeveelheid plantaardige voeding
- 3Drink voldoende (met voorkeur water)
- 4Kies voor volkoren granen
- 5Varieer
Implementeer deze 5 tips in jouw levensstijl. Is dit te moeilijk om vanaf het begin vol te houden? Voeg dan om de zoveel tijd een extra tip toe en gun jezelf de tijd om deze keuzes een gewoonte te laten worden. Eén iets is zeker: jouw lichaam zal je dankbaar zijn!
