februari 18

0 comments

Energie management

Energie management 

Beter je energie dan je tijd beheersen 

In welke lijst passen jouw dagelijkse bezigheden? 

Wat energie geeft

  • Gezonde beweging
  • Zelfzorg
  • Positief denken, positief tegen jezelf praten
  • Omgaan met positieve mensen
  • Grenzen stellen
  • Goede gesprekken
  • Knuffelen
  • Liefde geven en ontvangen
  • Een doel hebben
  • Yoga, meditatie,mindfullness 
  • Focus op 1 ding
  • Blij zijn met wat er wel al is
  • Doen wat je zegt en zeggen wat je doet
  • Structuur 
  • Andere mensen gelukkig maken  
  • Doen wat je graag doet
  • Gezonde beweging
  • Blij zijn met wat is 
  • Tijd in de natuur doorbrengen  
  • Bewust kiezen voor gezonde voeding zo dicht mogelijk bij de natuur
  • voldoende slapen en regelmatig slaappatroon

Wat energie wegneemt

  • Stil zitten, te veel sport
  • Binnen zitten 
  • quick fix kant en klare bereide maaltijden met te veel lettertjes en bewaarmiddelen 
  • Slecht,onvoldoende en onregelmatig slapen
  •  Te veel schermtijd 
  • Werk doen waar je niet blij van wordt 
  • Negatieve mensen
  • Te veel eten 
  • Ruzie
  •  Negatieve gedachten, negatieve selftalk
  • Sociale media, nieuws
  • Te veel willen
  • Stress. Angst voor de toekomst. Te veel in het verleden denken 
  • Weinig sociaal contact
  •  Schuldgevoel ervaren 
  •  Geen tijd nemen voor jezelf
  •  Chronische vermoeidheid
  •  Te veel aan je hoofd hebben
  •  Te veel verwachtingen hebben  
  •  Onuitgesproken gevoelens

Conclusie:

Tijd kan je niet beheersen. Er tikt telkens een seconde weg. Tijd is ook voor iedereen hetzelfde. Wat belangrijk is, wat doe je in je tijd. Heb je genoeg energie om te doen wat jij belangrijk vindt? Of heb je het gevoel dat je egergie leeggezogen wordt en dat je geleefd wordt? Bewaak je energie goed. 


Tags


Dit vind je misschien ook leuk

Stess is ongezond
Dankbaarheid
Laat een reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}