Breaking news : Stress is een gedachte. Ja, je leest het goed. Je kunt alleen stress krijgen door jezelf. Stress en onrust krijgen over je werk, je partner, financiele druk... Het kan niet. Je ervaart enkel stress door de gedachten die je hierover hebt.
Deze 3 gedachten garanderen onrust en druk
Hardnekkig en diepgeworteld
Ergens in een diep verleden gebeurde iets, waardoor je gelooft dat je hiervoor stress moet hebben. Deze overtuigingen zijn hardnekkig. Ze zitten soms zo diep geworteld dat je de oorspronkelijke bron van jouw stress vaak al vergeten bent. Wees dankbaar, want jouw overlevingsmechanisme werkt nog in orde. Nu je weet dat dit slecht een overlevingsmechanisme is, kan jij zelf kiezen om die ene stap toch te zetten. Je bent wijzer dan je eigen mechanisme om te weten dat je geen onrust en stress nodig hebt om jouw actie te ondernemen.
Meer rust en energie, minder stress
De redenen voor jouw onrustige gedachten kan je heel gemakkelijk zelf onderzoeken. Neem 5 minuten de tijd om jouw stress de baas te worden. Je gaat als volgt te werk:
Neem een blaadje papier en schrijf al jouw stressmomenten op. Denk na bij welke overtuiging of onderdelen in jouw leven ze horen. Welke komen het meest voor? Bedenk enkele ideeën hoe je de stress zelf kan verminderen door jou gedachten om te draaien, te beïnvloeden of te vervangen.
